Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη ή περίπλοκη. Στην πραγματικότητα, ο ευκολότερος και πιο ελκυστικός τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία σας είναι να ακολουθήσετε κάποιες μικρές αλλά βιώσιμες αλλαγές στη διατροφική σας πρόσληψη. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείται το ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή η ισορροπία μεταξύ της ενέργειας που ξοδεύεται στις ζωτικές λειτουργίες του σώματος και της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας, και της ενέργειας που λαμβάνεται μέσω της τροφής. Φυσικά, οι διατροφικές ανάγκες του καθενός επηρεάζονται από πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες, όπως το φύλο, η ηλικία, το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, ενδεχομένως κάποιο πρόβλημα υγείας κτλ.

Προσπαθείτε να χάσετε, να κερδίσετε ή να διατηρήσετε βάρος; Ο εξατομικευμένος διατροφολόγος σας θα σας προσφέρει ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στον τρόπο ζωής και τις ατομικές σας ανάγκες, λαμβάνοντας υπόψη τη γενική υγεία, το οικογενειακό ιστορικό, τις διατροφικές συνήθειες, τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, τον τρόπο ζωής και τυχόν ιατρικές παθήσεις που μπορεί να έχετε.